Trænede ben i går i det gamle equinox, og havde besluttet at split squat var en fin øvelse at lege med, det viste sig at min teknik ikke var god nok, og at vægten var for tung med den ringe teknik, under alle omstændigheder sad jeg heledagen igår med knæbind og is, for at se om det kunne redde det lidt. Desværre er det stadig ømt i dag, og turen op og ned af trapper er en prøvelse.
Videoen af det sæt der satte en stopper for bentræningen i går er her




I får også lige et link til min youtube channel der er 51 blandede klip, nogle mere forskruede andre ;-)
http://www.youtube.com/user/twiglegsequus

Go Søndag

fra gårsdagens omgang skuldertræning
11*34kg, 6. sæt af 10

Jeg har langt om længe modtaget min HTC tattoo, den er jeg glad for, så glad at jeg besluttede at filme lidt frontsquat og nogle legcurl i smith.

Jeg har lige ligget syg i 2 dage og besluttede mig derfor for at straffe kroppen for den slags slinger med en omgang bentræning 10 sæt frontsquat á 100kg, video af sæt 4 og 8. 10 sæt læg curl, efterfulgt af 3 sæt leg ext. og 3 sæt siddende leg curl







God aften til dem der læser med