Min rare sponsor, som også ejer Loaded, har i disse dage afholdt 7års fødselsdag for netop Loaded, det startede igår med VIP aften åben. Jeg var kort forbi, men gav op da der udenfor stod 80-100 mennesker i kø for at komme ind, det morsomme var antallet af teenage gangstere og Basim kloner. Jeg kiggede i stedet ind i fitnessshoppen, og snusede lidt rundt, fandt dog ikke det store, jeg absolut ikke kunne leve uden.

I dag efter arbejde kiggede Line og jeg så ind til Stellan i streetwear butikken, vi fik en længere sludder og fik købt et par julegaver til mine nevøer, de kan ikke byttes så håber de kan li' dem

I morgen er der arrangeret fællestræning i The Gym, der kommer en masse tosser fra bodybuilding.dk, for at se stedet og sætte ansigt på de folk de ellers omgiver sig med på nettet, det skal nok blive hyggeligt. Jeg har i anledning af halloween, tænk mig at troppe op i en ansigts maling i stil med denne

Ugen startede skidt, mandag efter træning begyndte jeg at få det skidt, og blev hjemme fra arbejde tirsdag og onsdag, det gav mig trods uro i maven mulighed for at nyde at være sammen med kattene, de er nu helt igennem fantastiske, og det overrasker mig gang på gang, hvor meget de egentlig betyder for min og Lines hverdag.



I 0nsdags modtog vi et par bøtter SuperPump 250, fabelagtigt preworkout supplement, jeg har sjældendent oplevet noget der gav så voldsomt et pump i musklerne, det skal nok blive en succes. Desværre smager det ganske forfærdeligt


Fredag efter abejde var der arrangeret en lille auktion, over en række mere eller mindre hemmelige objekter på kontoret, jeg endte med at vinde budet på en flaske bombay saffire gin. Drikker ikke normalt ret meget alkohol, men havde en del kreditter der skulle bruges, og ville have et eller andet med mig derfra.

Efter auktionen tog vi på La Vecchia Signora i Grønnegade. Jeg har aldrig før fået en pizza til 120 kr, og behøver heller ikke gentage succesen hvis jeg selv ender med at skulle punge ud, smagen var god, men er glad for at arbejdet betalte.

Vågnede noget træt og væsket lørdag, ad jeg i løbet af aftenen før har indtaget 7 genstande, det lyder ikke af meget men når det er det første alkohol jeg får siden februar, hævnede det sig alligevel. Efter et par kopper kaffe, var jeg dog nogenlunde ovenpå igen.

Klokken 10:30 kom der er ung fyr, som skulle have lidt hjælp til træning og kost, vi snakkede i et par timer om hvad han burde ændre og hvilke tiltag han bør gøre, for at tage noget vægt på. Jeg har en formodning om at han gik herfra klogere, og mere afklaret end da han kom, om det hænger ved i næste uge må vi jo så se til den tid.

Lørdagen bød også på en bentræning, denne gang solo, da Line havde ondt nakken og hovedet, det gik dog nogenlunde, og trods Line ikke var der til at spotte den tunge squat, lykkedes det at holde den sædvanlige vægt. I dag står den på fællestræning med Poul og Linnea i The Gym, det skal blive en fest.

Rigtig god weekend

Jeg har været en dovenhund, både træningsmæssigt, og blogmæssigt, jeg fik trænet 4 gange i sidste uge, det er lige i underkanten, så nu er der lavet en ny plan, som både Line og jeg følger de næste par uger indtil Line starter med Helle som vejleder.

Weekenden har budt på gæster fra Jylland, via Trondheim, Lonnie og Rune skulle lige en tur til Norge og hente en guldmedalje inden de kom her forbi.
Så Line og jeg kunne lige nå en bentræning fra helvede inden jeg hentede Lonnie og Rune i Kastrup.
Da de havde fået taget billeder med de andre danske atleter fra de nordiske mesterskaber, og sagt farvel osv. kørte vi hjem til Valby, hvor vi læsede deres bagage af, fik lidt at drikke, og arrangerede med Linnea og Poul at tage en tur i Tivoli og kigge på Halloween.
Vi trampede rundt og hyggede i Tivoli i et par timer indtil mørket faldt på og vi kunne se de fine lys i græskarerne, super flot. Efter en hyggelig tur rundt i Tivoli tog vi på halifax og spiste burgers! De laver uden sammenligning de bedste burgere jeg har smagt.

Lonnie og Rune som skulle overnatte hos os, synes det kunne være hyggeligt at kattene var ude i nat (normalt har vi dem lukket ude i vores gang, køkken og badeværelse) det har resulteret i at Line og jeg har sovet elendigt i nat, men hyggeligt var det, at have misserne stående og kigge på en i tide og utide i løbet af natten.

Under træningen lørdag optog Line en lille film af lidt squats, 5 x 150 kg

Weekenden har budt på, en masse hygge og god mad.
Line og jeg startede fredag med at lave en dej til burger boller, mens den hævede tog vi et smut i vores lokale fitness world og trænede skuldre sammen, det viste sig at være lidt af en udfordring, for selv om vi er ret gode til at støtte og spotte hinanden, er vi åbenbart ikke helt enige om hvad der er en rep. og hvordan man tæller til 10. Men efter de tal mæssige uoverenstemmelser var kommet på plads trænede vi skuldre i knap en time, hvor efter vi gik hjem og bagte videre.

Lørdag havde vi en aftale med Poul og Linnea, vi skulle bodybuilde lidt i The Gym, Line og Linnea pryglede deres ben noget så vederstyggeligt, og Poul og jeg trænede lidt bryst, hvorefter poul gik rehab vejen og jeg fortasatte med lidt arme. Poul fik mig til at lave reverse grip bænkpres med kæder, det var en ret lækker følelse så snart jeg havde fået styr på det.
Her efter stod den på burger mayhem hos Poul og Linnea, hjemme kværnet okse- og lammekød, en masse salater og herefter hjemmelavet islagkage... puha, det var hårdt.

Søndagen har stået lidt i bloatens tegn, var meget væsket da jeg vågnede i morges, så der gik en hel del timer før jeg fik taget mig sammen til at komme af sted og få trænet ben, men inden da blev der gjort lidt rent, og Line fik lavet lidt armbånd og andre smykker flere af tigene kan ses på www.wilkenshandmade.blogspot.com.

Da jeg langt omlænge kom afsted til centeret fik benene tæsk, 765 reps tæsk for at være præcis.. BOOM er ikke sikker på jeg kommer til at kunne gå i morgen :-)

Jeg har været ret dårlig til at opdatere her, men har brugt lidt tid på at lave nyt layout til min hjemmeside.

Jeg er selv ret godt tilfreds med resultatet, selvom der stadig mangler lidt tekst, eksempelvis mangler der lidt under motivation.

Samtidig tilbyder jeg nu trænings- og kostvejledning, samt træningssessioner. kontakt mig pr. mail eller via bloggen her for at høre mere, der kan også læses mere på hjemmesiden.

Kig forbi på WWW.LINTRUPS.DK


Noget helt andet er at vi pt. har to katte, vi synes stadig de er killinger, men de er lidt over et år, der på skift er i løbetid, det giver en hel masse larm, og en del underlige blikke fra de andre 2 katte.

Hele situationen er lidt morsom idet at vores huskat og hunkat Fifi, har påtaget sig den opgave, at parre sig med dem, det er heldigvis ganske uskadeligt og uden konsekvenser, den eneste fare er vel at vores små misser ender med at blive lesbiske ;-)
Vi har talt om at få skaffet en hankat, da vi begge synes det kunne være skægt med et kuld små pelstotter, men tror vi holder det ved tanken i denne omgang.