I dag starter bloggen.
Scenen er sat DM i Athletic fitness +180cm - 2009
Jeg har til dette DM fået hjælp af Helle Nielsen www.EvolutionHotel.com, hun har stået for min diæt, træning og givet mentalopbakning.
Vægt træningen har været delt på følgende måde
dag 1 : forlår
dag 2 : skuldre + læg
dag 3 : ryg
dag 4 : fri
dag 5 : baglår + biceps
dag 6 : skuldre + læg
dag 7 : triceps + bryst
dag 8 : fri
Cardio har ligget morgen og aften sessioner af 45 minutter (+minimum 15 minutter de dage der har været overskud til det )
Formen er bedre end den nogensinde har været og 7 dage ude så det sådan ud, jeg er godt tilfreds.
Opslag
1 kommentarer:
Hvor er det godt gået kollega, vildt så trimmet du er blevet. Jeg krydser finger for dig i weekenden.
Torben
Send en kommentar