Onsdag

Sidste trænings dag inden den står på afslapning indtil søndag. Mine ben er super trætte og tunge, vægttræningen og cardioen sætter sine spor på energien.
Formen er lige ved at være der, skal af med det sidste væske, men den er så småt på vej ud, vægten i morges sagde 92,8 så der er røget en del fra i går.

Siden sødag har det eneste krydderi jeg har brugt været en smule salt, sødemiddel og sodavand og saft er pillet ud.
madplanen har de sidste dage set sådan her ud :

morgenmad 1 : 50g havregryn, lavet til grød + 60g whey
morgenmad 2 : 250g kylling + grøntsager
frokost 1 : 250g kylling + grøntsager
frokost 2 : 250g kylling + grøntsager
pre workout : 50g havregryn, lavet til grød + 60g whey
aftensmad : 200g hakket oksekød + grøntsager
natmad : 60g whey

Regner med at starte carbloading fra i morgen, men det afhænger lidt af hvad min vjeleder siger i morgen, hvor hun for sidste gang kigger formen efter i sømmene


har siddet og fantaseret om hvad der skal fortæres efter DM, og denne opskrift kom med i top 10

Semi-liquid Chocolate Cake (flourless)
Yield: 6 servings.

Ingredients
6 oz (170 g) bitter chocolate (70-85% cocoa)
3 tablespoons butter
1 cup (220 g) sugar
2 eggs (safe to eat uncooked)
3 tablespoons corn starch