Pillars of Steel

Dagens træning stod på en omgang ben, den er stærk inspireret af Moe El Moussawi's tilgang til træning, dog kunne jeg ikke helt leve optil hans ide om 800-1000 reps pr. muskelgruppe.

Line legede med på det meste af det, hun kommer med står sandsynlighed til at hade mig i morgen, når hun ikke kan gå. Passet så sådan ud, al vægt er naturligvis i kg 

Leg ext
20 x 35, 50 x 40, 40 x 50, 30 x 60, 20 x 70, 10 x 80
Dropsæt
15 x 80 -> 10 x 70 -> 13 x 60 -> 10 x 50 -> 10 x 40

Squat
20 x 100, 5 x 140, 5 x 145, 5 x 150, 5 x 140

Bodybuilders Box Squat
15 x 100, 15 x 100, 15 x 100, 15 x 100

1 Leg press
15 x 70, 15 x 70, 15 x 70, 15 x 70

Leg ext
40 x 50, 30 x 60, 20 x 70, 10 x 80
Dropsæt
20 x 80 -> 10 x 70 -> 10 x 60 -> 12 x 50

Sidst men ikke mindst video af billederne fra photoshootet inden DM