Jeg købte i starten af ugen et sæt elastik knæbind, med tanke på at de måske ville kunne gøre at jeg kunne squatte let, det har vist sig at være en fantastisk investering, og igår kunne jeg for første gang i over en måned squatte uden smerter.
Det blev til en lidt kort bentræning med
udstrækning af hofter, quads og hams
Benspark 40x40, 3x15x75, og 3 sæt 21's med 50 (7 halve reps i bunden, 7 halve i toppen, 7 fulde reps)
Squat 10x60, 15x100, 15x120 (jep det er en ny rekord), 10x130, 22x100
En lille video af de 22x100 viser en rigtig god fart på de første 15-17 stykker
Abonner på
Opslag
Kommentarer
Min blogliste
-
-
-
Ett litet minne…10 år siden
-
The White Circus (2015)11 år siden
-
-
Lite inspiration!11 år siden
-
Blog flytning15 år siden
-
-
klipp på tunga böjar15 år siden
-
Bloggen er flyttet.15 år siden
-
-
Nu funkar..16 år siden
-
Ny blog!!!!!16 år siden
-
-
-
-
2 kommentarer:
FED sang... og go træning!
Stellan
Det er et super fedt nummer,og så er det var rart at kunne squatte lidt igen.
Fedt du kigger med i øvrigt.
Send en kommentar